Röda linser konserv

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.9 g

Proteiner

6.88 g

Fett

0.5 g

Kcal

89

KJ

371

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Röda linser konserv)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

79.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

34.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

15.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 10 µg - -
Folat 21.3 µg 200 µg 10.65%
Niacinekvivalenter 1.5 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.8 µg 800 µg 0.10%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg 1,4 mg 2.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.35 mg 16 mg 2.19%
Vitamin B6 0.09 mg 1.4 mg 6.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.34 µg 12 µg 2.83%
Vitamin K 149 µg 75 µg 198.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 71.2 mg 700 mg 10.17%
Jod 23 µg 150 µg 153.33%
Järn 1.59 mg 14 mg 11.36%
Kalcium 24.8 mg 800 mg 3.10%
Kalium 119 mg 2000 mg 5.95%
Koppar 25 mg 1 mg 2500%
Magnesium 17.6 mg 375 mg 4.69%
Natrium 230.2 mg - -
Selen 20.5 µg 55 µg 37.27%
Zink 0.4 mg 10 mg 4.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.07 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.05 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.1 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.1 g
Summa fleromättade fettsyror 0.22 g
Linolsyra C18:2 0.18 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.01 g
Disackarider 0.21 g
Sackaros 0.16 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.9 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 4.1 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.58 g
Vatten 75.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14