Riskakor fullkorn smaksatta fett 18%

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

65.8 g

Proteiner

6.97 g

Fett

18.08 g

Kcal

461

KJ

1929

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Riskakor fullkorn smaksatta fett 18% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

438.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

188.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

87.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 160 µg - -
Folat 40.4 µg 200 µg 20.20%
Niacinekvivalenter 7.2 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 13.3 µg 800 µg 1.66%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 6.03 mg 16 mg 37.69%
Vitamin B6 0.42 mg 1.4 mg 30%
Vitamin B12 0.19 µg 2.5 µg 7.6%
Vitamin C 1.1 mg 80 mg 1.38%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 10.2 µg 12 µg 85.00%
Vitamin K 181 µg 75 µg 241.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 314.2 mg 700 mg 44.89%
Jod 7 µg 150 µg 46.67%
Järn 0.74 mg 14 mg 5.29%
Kalcium 64.9 mg 800 mg 8.11%
Kalium 340.7 mg 2000 mg 17.04%
Koppar 17 mg 1 mg 1700%
Magnesium 96.2 mg 375 mg 25.65%
Natrium 647.2 mg - -
Selen 4.4 µg 55 µg 8.00%
Zink 1.38 mg 10 mg 13.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.09 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.07 g
Palmitinsyra C16:0 1.11 g
Stearinsyra C18:0 0.59 g
Arakidinsyra C20:0 0.06 g
Summa enkelomättade fettsyror 12.76 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 12.68 g
Summa fleromättade fettsyror 2.42 g
Linolsyra C18:2 2.36 g
Linolensyra C18:3 0.06 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.71 g
Disackarider 2.6 g
Sackaros 0.73 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.14 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.9 g
Fullkorn 76 g
Kolesterol 5.1 mg
Salt 1.62 g
Vatten 3.07 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.