Ren kött ugnsstekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

27.74 g

Fett

2.21 g

Kcal

133

KJ

555

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ren kött ugnsstekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 1.8 µg 200 µg 0.90%
Niacinekvivalenter 17.41 mg - -
Retinol 4 µg - -
Vitamin A 4 µg 800 µg 0.50%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.34 mg 1,1 mg 30.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.5 mg 1,4 mg 35.71%
Vitamin B3 (niacin) 12.38 mg 16 mg 77.38%
Vitamin B6 0.6 mg 1.4 mg 42.86%
Vitamin B12 2.1 µg 2.5 µg 84%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.93 µg 12 µg 7.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 282.1 mg 700 mg 40.30%
Jod 166 µg 150 µg 1106.67%
Järn 4.12 mg 14 mg 29.43%
Kalcium 4.8 mg 800 mg 0.60%
Kalium 321.9 mg 2000 mg 16.10%
Koppar 36 mg 1 mg 3600%
Magnesium 34.4 mg 375 mg 9.17%
Natrium 170 mg - -
Selen 24.13 µg 55 µg 43.87%
Zink 3.46 mg 10 mg 34.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.85 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.06 g
Palmitinsyra C16:0 0.38 g
Stearinsyra C18:0 0.31 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.6 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.54 g
Summa fleromättade fettsyror 0.49 g
Linolsyra C18:2 0.27 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.11 g
EPA (C20:5) 0.02 g
DPA (C22:5) 0.05 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.56 g
Avfall t ex skal 31.9 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 84.71 mg
Salt 0.43 g
Vatten 68.41 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.