Ren kött kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

28.28 g

Fett

2.08 g

Kcal

132

KJ

553

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ren kött kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 1.4 µg 200 µg 0.70%
Niacinekvivalenter 16.63 mg - -
Retinol 4.5 µg - -
Vitamin A 4.5 µg 800 µg 0.56%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.19 mg 1,1 mg 17.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.41 mg 1,4 mg 29.29%
Vitamin B3 (niacin) 11.39 mg 16 mg 71.19%
Vitamin B6 0.3 mg 1.4 mg 21.43%
Vitamin B12 1.8 µg 2.5 µg 72%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.94 µg 12 µg 7.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 275.4 mg 700 mg 39.34%
Jod 298 µg 150 µg 1986.67%
Järn 4.32 mg 14 mg 30.86%
Kalcium 5.3 mg 800 mg 0.66%
Kalium 260.5 mg 2000 mg 13.02%
Koppar 33 mg 1 mg 3300%
Magnesium 33.2 mg 375 mg 8.85%
Natrium 265.4 mg - -
Selen 22.63 µg 55 µg 41.15%
Zink 4.96 mg 10 mg 49.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.82 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 0.39 g
Stearinsyra C18:0 0.31 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.62 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.56 g
Summa fleromättade fettsyror 0.39 g
Linolsyra C18:2 0.22 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0.09 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.04 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 82.77 mg
Salt 0.67 g
Vatten 68.13 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.