Råris fullkorn långkornigt okokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

71.9 g

Proteiner

9.4 g

Fett

3 g

Kcal

365

KJ

1527

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Råris fullkorn långkornigt okokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

479.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

205.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

95.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 14 µg 200 µg 7.00%
Niacinekvivalenter 7 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.4 mg 1,1 mg 36.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 5.4 mg 16 mg 33.75%
Vitamin B6 0.6 mg 1.4 mg 42.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0 µg 12 µg 0%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 282 mg 700 mg 40.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.3 mg 14 mg 9.29%
Kalcium 11 mg 800 mg 1.38%
Kalium 193 mg 2000 mg 9.65%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 115 mg 375 mg 30.67%
Natrium 2.7 mg - -
Selen 14 µg 55 µg 25.45%
Zink 2.1 mg 10 mg 21.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.58 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.48 g
Stearinsyra C18:0 0.04 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.06 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 1.03 g
Summa fleromättade fettsyror 1.11 g
Linolsyra C18:2 1.07 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.5 g
Sackaros 0.5 g
Sockerarter 0.5 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.53 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 4.2 g
Fullkorn 100 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 10 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14