Råris fullkorn långkornigt kokt m salt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

27.28 g

Proteiner

3.57 g

Fett

1.14 g

Kcal

138

KJ

579

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Råris fullkorn långkornigt kokt m salt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

181.87%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

77.94%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

36.37%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 3.2 µg 200 µg 1.60%
Niacinekvivalenter 2.66 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg 1,4 mg 0.71%
Vitamin B3 (niacin) 2.05 mg 16 mg 12.81%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0 µg 12 µg 0%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 107.4 mg 700 mg 15.34%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.5 mg 14 mg 3.57%
Kalcium 5.1 mg 800 mg 0.64%
Kalium 47.7 mg 2000 mg 2.38%
Koppar 11 mg 1 mg 1100%
Magnesium 43.8 mg 375 mg 11.68%
Natrium 234.8 mg - -
Selen 5.31 µg 55 µg 9.65%
Zink 0.8 mg 10 mg 8.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.22 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.18 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.4 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.39 g
Summa fleromättade fettsyror 0.42 g
Linolsyra C18:2 0.41 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.19 g
Sackaros 0.19 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.17 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.59 g
Fullkorn 38 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.59 g
Vatten 65.26 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14