Rågskorpor

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

51.9 g

Proteiner

9 g

Fett

10.8 g

Kcal

379

KJ

1587

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Rågskorpor)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

346.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

148.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

69.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 13 µg - -
Folat 21 µg 200 µg 10.50%
Niacinekvivalenter 5.5 mg - -
Retinol 84 µg - -
Vitamin A 85.1 µg 800 µg 10.64%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.36 mg 1,1 mg 32.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 4 mg 16 mg 25.00%
Vitamin B6 0.28 mg 1.4 mg 20%
Vitamin B12 0.2 µg 2.5 µg 8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 1.24 µg 5 µg 24.80%
Vitamin E 0.8 µg 12 µg 6.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 170 mg 700 mg 24.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.4 mg 14 mg 10.0%
Kalcium 89 mg 800 mg 11.12%
Kalium 490 mg 2000 mg 24.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 74 mg 375 mg 19.73%
Natrium 460 mg - -
Selen 1.5 µg 55 µg 2.73%
Zink 1.2 mg 10 mg 12.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.1 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.07 g
Laurinsyra C12:0 0.11 g
Myristinsyra C14:0 0.21 g
Palmitinsyra C16:0 1.38 g
Stearinsyra C18:0 1.09 g
Arakidinsyra C20:0 0.09 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.2 g
Palmitoljesyra C16:1 0.25 g
Oljesyra C18:1 4.66 g
Summa fleromättade fettsyror 2 g
Linolsyra C18:2 1.66 g
Linolensyra C18:3 0.16 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.6 g
Disackarider 1.5 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.7 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 19 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 15 mg
Salt 1.15 g
Vatten 7.6 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14