Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

20 g

Proteiner

4.2 g

Fett

5.5 g

Kcal

149

KJ

623

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

133.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

57.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

26.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 5 µg - -
Folat 17.6 µg 200 µg 8.80%
Niacinekvivalenter 2.2 mg - -
Retinol 50 µg - -
Vitamin A 50.4 µg 800 µg 6.30%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.14 mg 1,1 mg 12.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.5 mg 16 mg 9.38%
Vitamin B6 0.19 mg 1.4 mg 13.57%
Vitamin B12 0.2 µg 2.5 µg 8%
Vitamin C 4.5 mg 80 mg 5.62%
Vitamin D 0.3 µg 5 µg 6.00%
Vitamin E 0.5 µg 12 µg 4.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 90 mg 700 mg 12.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.5 mg 14 mg 3.57%
Kalcium 58 mg 800 mg 7.25%
Kalium 290 mg 2000 mg 14.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 21 mg 375 mg 5.60%
Natrium 320 mg - -
Selen 1.8 µg 55 µg 3.27%
Zink 0.5 mg 10 mg 5.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.2 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.15 g
Laurinsyra C12:0 0.22 g
Myristinsyra C14:0 0.23 g
Palmitinsyra C16:0 0.92 g
Stearinsyra C18:0 0.57 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.1 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 2.01 g
Summa fleromättade fettsyror 0.7 g
Linolsyra C18:2 0.62 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.2 g
Disackarider 2.2 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 25 mg
Salt 0.8 g
Vatten 67.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14