Rågbröd typ pumpernickel fullkorn fibrer ca 10%

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

40.8 g

Proteiner

5.4 g

Fett

1.6 g

Kcal

221

KJ

924

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Rågbröd typ pumpernickel fullkorn fibrer ca 10% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

272.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

116.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

54.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 16.2 µg 200 µg 8.10%
Niacinekvivalenter 1.4 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.24 mg 1,1 mg 21.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.5 mg 16 mg 3.12%
Vitamin B6 0.18 mg 1.4 mg 12.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.53 µg 12 µg 4.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 198 mg 700 mg 28.29%
Jod 27 µg 150 µg 180.0%
Järn 2.97 mg 14 mg 21.21%
Kalcium 77 mg 800 mg 9.62%
Kalium 530 mg 2000 mg 26.50%
Koppar 35 mg 1 mg 3500%
Magnesium 75 mg 375 mg 20.0%
Natrium 370 mg - -
Selen 1 µg 55 µg 1.82%
Zink 2.3 mg 10 mg 23.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.17 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.15 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.33 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.29 g
Summa fleromättade fettsyror 0.63 g
Linolsyra C18:2 0.52 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.6 g
Disackarider 1.9 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.3 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 9.9 g
Fullkorn 66 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.93 g
Vatten 40 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14