Rågbröd fullkorn osötat fibrer ca 9%

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

45.99 g

Proteiner

7.16 g

Fett

1.57 g

Kcal

247

KJ

1033

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Rågbröd fullkorn osötat fibrer ca 9% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

306.60%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

131.40%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

61.32%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 34.7 µg 200 µg 17.35%
Niacinekvivalenter 2.34 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.12 mg 1,1 mg 10.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.47 mg 1,4 mg 33.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.15 mg 16 mg 7.19%
Vitamin B6 0.19 mg 1.4 mg 13.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.53 µg 12 µg 4.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 217.5 mg 700 mg 31.07%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 2.34 mg 14 mg 16.71%
Kalcium 26.4 mg 800 mg 3.30%
Kalium 296 mg 2000 mg 14.80%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 73.9 mg 375 mg 19.71%
Natrium 575.2 mg - -
Selen 0.69 µg 55 µg 1.25%
Zink 1.55 mg 10 mg 15.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.24 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.18 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.36 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.34 g
Summa fleromättade fettsyror 0.51 g
Linolsyra C18:2 0.45 g
Linolensyra C18:3 0.06 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.15 g
Disackarider 0.9 g
Sackaros 0.1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.41 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 8.89 g
Fullkorn 33 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.44 g
Vatten 33.98 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.