Punschrulle

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

61.2 g

Proteiner

4.97 g

Fett

20.15 g

Kcal

453

KJ

1897

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Punschrulle)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

408.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

174.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

81.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 133 µg - -
Folat 19 µg 200 µg 9.50%
Niacinekvivalenter 1.5 mg - -
Retinol 46.4 µg - -
Vitamin A 57.5 µg 800 µg 7.19%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg 1,4 mg 15%
Vitamin B3 (niacin) 0.72 mg 16 mg 4.50%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 0.12 µg 2.5 µg 4.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.46 µg 5 µg 9.20%
Vitamin E 5 µg 12 µg 41.67%
Vitamin K 78 µg 75 µg 104.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 124 mg 700 mg 17.71%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 2.02 mg 14 mg 14.43%
Kalcium 55.6 mg 800 mg 6.95%
Kalium 226 mg 2000 mg 11.30%
Koppar 41 mg 1 mg 4100%
Magnesium 54.5 mg 375 mg 14.53%
Natrium 63.1 mg - -
Selen 1.49 µg 55 µg 2.71%
Zink 0.94 mg 10 mg 9.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 7.32 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.3 g
Laurinsyra C12:0 1.95 g
Myristinsyra C14:0 0.86 g
Palmitinsyra C16:0 3.02 g
Stearinsyra C18:0 1.12 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 8.8 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 8.67 g
Summa fleromättade fettsyror 3.1 g
Linolsyra C18:2 2.93 g
Linolensyra C18:3 0.18 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 3.05 g
Disackarider 47.65 g
Sackaros 47.23 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.9 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 13.3 mg
Salt 0.16 g
Vatten 9.53 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.