Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

14.99 g

Proteiner

5.69 g

Fett

5.88 g

Kcal

139

KJ

580

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

99.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

42.83%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

19.99%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 20 µg - -
Folat 29.4 µg 200 µg 14.70%
Niacinekvivalenter 2.56 mg - -
Retinol 29.6 µg - -
Vitamin A 31.3 µg 800 µg 3.91%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.61 mg 16 mg 10.06%
Vitamin B6 0.24 mg 1.4 mg 17.14%
Vitamin B12 0.21 µg 2.5 µg 8.4%
Vitamin C 5.9 mg 80 mg 7.38%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.34 µg 12 µg 2.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 105 mg 700 mg 15.00%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.28 mg 14 mg 2.00%
Kalcium 98 mg 800 mg 12.25%
Kalium 421 mg 2000 mg 21.05%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 22.4 mg 375 mg 5.97%
Natrium 423 mg - -
Selen 1.92 µg 55 µg 3.49%
Zink 0.9 mg 10 mg 9.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.65 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.48 g
Laurinsyra C12:0 0.19 g
Myristinsyra C14:0 0.57 g
Palmitinsyra C16:0 1.58 g
Stearinsyra C18:0 0.62 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.56 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 1.37 g
Summa fleromättade fettsyror 0.31 g
Linolsyra C18:2 0.17 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.7 g
Disackarider 1 g
Sackaros 0.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.24 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.4 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 14 mg
Salt 1.06 g
Vatten 69.8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.