Potatisgratäng mjölk

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

13.46 g

Proteiner

4.99 g

Fett

3.15 g

Kcal

106

KJ

444

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Potatisgratäng mjölk)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

89.73%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

38.46%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

17.95%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 39 µg - -
Folat 15 µg 200 µg 7.50%
Niacinekvivalenter 2.52 mg - -
Retinol 25.9 µg - -
Vitamin A 29.1 µg 800 µg 3.64%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 1.46 mg 16 mg 9.12%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.31 µg 2.5 µg 12.4%
Vitamin C 11.5 mg 80 mg 14.38%
Vitamin D 0.36 µg 5 µg 7.20%
Vitamin E 0.17 µg 12 µg 1.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 116.9 mg 700 mg 16.70%
Jod 408 µg 150 µg 2720.0%
Järn 0.32 mg 14 mg 2.29%
Kalcium 120.7 mg 800 mg 15.09%
Kalium 340.6 mg 2000 mg 17.03%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 22.6 mg 375 mg 6.03%
Natrium 331 mg - -
Selen 1.51 µg 55 µg 2.75%
Zink 0.62 mg 10 mg 6.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.01 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.3 g
Laurinsyra C12:0 0.1 g
Myristinsyra C14:0 0.32 g
Palmitinsyra C16:0 0.9 g
Stearinsyra C18:0 0.35 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.73 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.66 g
Summa fleromättade fettsyror 0.08 g
Linolsyra C18:2 0.05 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.51 g
Disackarider 1.94 g
Sackaros 0.28 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.98 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.69 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 9.28 mg
Salt 0.83 g
Vatten 74.74 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.