Potatisgratäng lättmjölk mager ost

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

13.46 g

Proteiner

5.39 g

Fett

1.83 g

Kcal

96

KJ

402

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Potatisgratäng lättmjölk mager ost)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

89.73%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

38.46%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

17.95%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 32 µg - -
Folat 15.3 µg 200 µg 7.65%
Niacinekvivalenter 2.62 mg - -
Retinol 14.7 µg - -
Vitamin A 17.3 µg 800 µg 2.16%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.46 mg 16 mg 9.12%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.33 µg 2.5 µg 13.2%
Vitamin C 11.4 mg 80 mg 14.25%
Vitamin D 0.36 µg 5 µg 7.20%
Vitamin E 0.14 µg 12 µg 1.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 124.6 mg 700 mg 17.80%
Jod 409 µg 150 µg 2726.67%
Järn 0.33 mg 14 mg 2.36%
Kalcium 132.3 mg 800 mg 16.54%
Kalium 342 mg 2000 mg 17.10%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 23 mg 375 mg 6.13%
Natrium 332.1 mg - -
Selen 1.66 µg 55 µg 3.02%
Zink 0.67 mg 10 mg 6.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.15 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.18 g
Laurinsyra C12:0 0.06 g
Myristinsyra C14:0 0.18 g
Palmitinsyra C16:0 0.52 g
Stearinsyra C18:0 0.2 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.41 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 0.38 g
Summa fleromättade fettsyror 0.04 g
Linolsyra C18:2 0.03 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.51 g
Disackarider 1.97 g
Sackaros 0.28 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.03 g
Avfall t ex skal 15.8 %
Fibrer 1.68 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 5.6 mg
Salt 0.83 g
Vatten 75.61 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.