Potatis råstuvad hemlagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

14 g

Proteiner

2.2 g

Fett

1.2 g

Kcal

78

KJ

326

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Potatis råstuvad hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

93.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

40.0%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

18.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 27 µg - -
Folat 2 µg 200 µg 1.00%
Niacinekvivalenter 1.57 mg - -
Retinol 7 µg - -
Vitamin A 9.2 µg 800 µg 1.15%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 1.2 mg 16 mg 7.50%
Vitamin B6 0.3 mg 1.4 mg 21.43%
Vitamin B12 0.2 µg 2.5 µg 8%
Vitamin C 2 mg 80 mg 2.50%
Vitamin D 0.07 µg 5 µg 1.40%
Vitamin E 0.09 µg 12 µg 0.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 74 mg 700 mg 10.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.4 mg 14 mg 2.86%
Kalcium 40 mg 800 mg 5.00%
Kalium 375 mg 2000 mg 18.75%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 16 mg 375 mg 4.27%
Natrium 390 mg - -
Selen 0.5 µg 55 µg 0.91%
Zink 0.3 mg 10 mg 3.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.63 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.08 g
Laurinsyra C12:0 0.04 g
Myristinsyra C14:0 0.09 g
Palmitinsyra C16:0 0.28 g
Stearinsyra C18:0 0.13 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.34 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 0.32 g
Summa fleromättade fettsyror 0.1 g
Linolsyra C18:2 0.08 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.2 g
Disackarider 1.6 g
Sackaros 0.1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.8 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 3 mg
Salt 0.98 g
Vatten 80 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14