Potatis råstekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

20.68 g

Proteiner

2.22 g

Fett

4.6 g

Kcal

139

KJ

582

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Potatis råstekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

137.87%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

59.09%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

27.57%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 15 µg - -
Folat 15.3 µg 200 µg 7.65%
Niacinekvivalenter 2.95 mg - -
Retinol 12.9 µg - -
Vitamin A 14.2 µg 800 µg 1.78%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg 1,4 mg 1.43%
Vitamin B3 (niacin) 2.58 mg 16 mg 16.12%
Vitamin B6 0.24 mg 1.4 mg 17.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 17.6 mg 80 mg 22.00%
Vitamin D 0.19 µg 5 µg 3.80%
Vitamin E 1.2 µg 12 µg 10.0%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 54.8 mg 700 mg 7.83%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.47 mg 14 mg 3.36%
Kalcium 6.6 mg 800 mg 0.82%
Kalium 473 mg 2000 mg 23.65%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 27.4 mg 375 mg 7.31%
Natrium 357.1 mg - -
Selen 0.06 µg 55 µg 0.11%
Zink 0.28 mg 10 mg 2.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.44 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.26 g
Stearinsyra C18:0 0.1 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.62 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 2.54 g
Summa fleromättade fettsyror 1.23 g
Linolsyra C18:2 0.87 g
Linolensyra C18:3 0.35 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.37 g
Disackarider 0.37 g
Sackaros 0.37 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.99 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.71 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.9 g
Vatten 67.79 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.