Potatis rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

16.4 g

Proteiner

1.74 g

Fett

0.1 g

Kcal

79

KJ

329

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Potatis rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

109.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

46.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

21.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 8 µg - -
Folat 19.1 µg 200 µg 9.55%
Niacinekvivalenter 2.3 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.6 µg 800 µg 0.08%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg 1,4 mg 2.14%
Vitamin B3 (niacin) 2.01 mg 16 mg 12.56%
Vitamin B6 0.21 mg 1.4 mg 15%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 23.6 mg 80 mg 29.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.07 µg 12 µg 0.58%
Vitamin K 12 µg 75 µg 16.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 43.1 mg 700 mg 6.16%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 0.4 mg 14 mg 2.86%
Kalcium 4.4 mg 800 mg 0.55%
Kalium 378.5 mg 2000 mg 18.92%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 21.8 mg 375 mg 5.81%
Natrium 3.1 mg - -
Selen 0.05 µg 55 µg 0.09%
Zink 0.22 mg 10 mg 2.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.52 g
Disackarider 0.32 g
Sackaros 0.32 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.91 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.09 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 78.81 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14