Potatis m skal bakad u salt i aluminiumfolie

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

18.1 g

Proteiner

1.5 g

Fett

0.6 g

Kcal

89

KJ

371

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Potatis m skal bakad u salt i aluminiumfolie )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

120.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

51.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

24.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 9 µg 200 µg 4.50%
Niacinekvivalenter 2.25 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 2 mg 16 mg 12.50%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 10.5 mg 80 mg 13.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.1 µg 12 µg 0.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 35.5 mg 700 mg 5.07%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.8 mg 14 mg 5.71%
Kalcium 7 mg 800 mg 0.88%
Kalium 503 mg 2000 mg 25.15%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 29 mg 375 mg 7.73%
Natrium 4 mg - -
Selen 0.1 µg 55 µg 0.18%
Zink 0.3 mg 10 mg 3.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.09 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.02 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.01 g
Summa fleromättade fettsyror 0.35 g
Linolsyra C18:2 0.27 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.3 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 21 %
Fibrer 2 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 76.8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14