Pistaschnötter

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

21.7 g

Proteiner

20.5 g

Fett

48.5 g

Kcal

606

KJ

2536

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Pistaschnötter)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

144.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

62.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

28.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 140 µg - -
Folat 58 µg 200 µg 29.00%
Niacinekvivalenter 4.52 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 11.7 µg 800 µg 1.46%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.82 mg 1,1 mg 74.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.1 mg 16 mg 6.88%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 5.2 µg 12 µg 43.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 500 mg 700 mg 71.43%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 6.7 mg 14 mg 47.86%
Kalcium 135 mg 800 mg 16.88%
Kalium 1090 mg 2000 mg 54.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 158 mg 375 mg 42.13%
Natrium 6 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 1.3 mg 10 mg 13.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.13 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 5.35 g
Stearinsyra C18:0 0.65 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 32.7 g
Palmitoljesyra C16:1 0.28 g
Oljesyra C18:1 32 g
Summa fleromättade fettsyror 7.33 g
Linolsyra C18:2 7.01 g
Linolensyra C18:3 0.23 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.2 g
Disackarider 5.6 g
Sackaros 5.6 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.4 g
Avfall t ex skal 50 %
Fibrer 3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.02 g
Vatten 3.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14