Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Pirog m köttfärsfyllning

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

19.89 g

Proteiner

9.83 g

Fett

13.11 g

Kcal

242

KJ

1014

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Pirog m köttfärsfyllning)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

132.60%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

56.83%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

26.52%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 19.9 µg 200 µg 9.95%
Niacinekvivalenter 4.2 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 61.6 µg 800 µg 7.70%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 2.44 mg 16 mg 15.25%
Vitamin B6 0.18 mg 1.4 mg 12.86%
Vitamin B12 0.43 µg 2.5 µg 17.2%
Vitamin C 3.6 mg 80 mg 4.50%
Vitamin D 0.28 µg 5 µg 5.60%
Vitamin E 3.33 µg 12 µg 27.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 135.4 mg 700 mg 19.34%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.73 mg 14 mg 12.36%
Kalcium 41.8 mg 800 mg 5.22%
Kalium 256.5 mg 2000 mg 12.82%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 31.5 mg 375 mg 8.40%
Natrium 683 mg - -
Selen 3.57 µg 55 µg 6.49%
Zink 2.14 mg 10 mg 21.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.18 g
Laurinsyra C12:0 0.11 g
Myristinsyra C14:0 0.31 g
Palmitinsyra C16:0 2.39 g
Stearinsyra C18:0 0.83 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.77 g
Palmitoljesyra C16:1 0.18 g
Oljesyra C18:1 5.49 g
Summa fleromättade fettsyror 2.15 g
Linolsyra C18:2 1.66 g
Linolensyra C18:3 0.38 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.18 g
Disackarider 1.14 g
Sackaros 0.51 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.6 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.11 g
Fullkorn 5 g
Kolesterol 36.34 mg
Salt 1.71 g
Vatten 51.47 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.