Pannkaka tunn hemlagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

23.3 g

Proteiner

7.1 g

Fett

8.4 g

Kcal

199

KJ

834

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Pannkaka tunn hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

155.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

66.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

31.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 23.6 µg 200 µg 11.80%
Niacinekvivalenter 2.93 mg - -
Retinol 70 µg - -
Vitamin A 70 µg 800 µg 8.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.17 mg 1,1 mg 15.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg 1,4 mg 15%
Vitamin B3 (niacin) 1.15 mg 16 mg 7.19%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 0.8 µg 2.5 µg 32%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.54 µg 5 µg 10.80%
Vitamin E 0.8 µg 12 µg 6.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 140 mg 700 mg 20.0%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.5 mg 14 mg 3.57%
Kalcium 110 mg 800 mg 13.75%
Kalium 194 mg 2000 mg 9.70%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 17 mg 375 mg 4.53%
Natrium 230 mg - -
Selen 6.6 µg 55 µg 12.00%
Zink 0.8 mg 10 mg 8.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.3 g
Laurinsyra C12:0 0.18 g
Myristinsyra C14:0 0.35 g
Palmitinsyra C16:0 1.51 g
Stearinsyra C18:0 0.64 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.58 g
Palmitoljesyra C16:1 0.16 g
Oljesyra C18:1 2.21 g
Summa fleromättade fettsyror 0.75 g
Linolsyra C18:2 0.56 g
Linolensyra C18:3 0.09 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.03 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 4.8 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.4 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.8 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 127 mg
Salt 0.58 g
Vatten 59 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.