Mörk choklad kakao >70 %

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

50.7 g

Proteiner

9.69 g

Fett

36.98 g

Kcal

572

KJ

2395

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Mörk choklad kakao >70 % )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

338.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

144.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

67.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 16 µg - -
Folat 22.3 µg 200 µg 11.15%
Niacinekvivalenter 2.5 mg - -
Retinol 20 µg - -
Vitamin A 21.7 µg 800 µg 2.71%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.88 mg 16 mg 5.50%
Vitamin B6 0.09 mg 1.4 mg 6.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.66 µg 12 µg 5.50%
Vitamin K 76 µg 75 µg 101.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 230 mg 700 mg 32.86%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 15.2 mg 14 mg 108.57%
Kalcium 54.8 mg 800 mg 6.85%
Kalium 654 mg 2000 mg 32.70%
Koppar 169 mg 1 mg 16900%
Magnesium 174 mg 375 mg 46.40%
Natrium 11.8 mg - -
Selen 4.6 µg 55 µg 8.36%
Zink 2.89 mg 10 mg 28.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 22.47 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.04 g
Myristinsyra C14:0 0.08 g
Palmitinsyra C16:0 9.07 g
Stearinsyra C18:0 12.74 g
Arakidinsyra C20:0 0.39 g
Summa enkelomättade fettsyror 11.75 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 11.66 g
Summa fleromättade fettsyror 1.13 g
Linolsyra C18:2 1.06 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 22.1 g
Sackaros 22.1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.25 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 3.12 mg
Salt 0.03 g
Vatten 0.38 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.