Mörk choklad kakao <70%

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

63.1 g

Proteiner

6.33 g

Fett

28.77 g

Kcal

537

KJ

2245

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Mörk choklad kakao <70% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

420.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

180.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

84.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 14 µg - -
Folat 15.8 µg 200 µg 7.90%
Niacinekvivalenter 1.6 mg - -
Retinol 20 µg - -
Vitamin A 21.5 µg 800 µg 2.69%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.59 mg 16 mg 3.69%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.6 µg 12 µg 5.00%
Vitamin K 51 µg 75 µg 68.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 173 mg 700 mg 24.71%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 7.9 mg 14 mg 56.43%
Kalcium 43.5 mg 800 mg 5.44%
Kalium 433 mg 2000 mg 21.65%
Koppar 103 mg 1 mg 10300%
Magnesium 121 mg 375 mg 32.27%
Natrium 4.4 mg - -
Selen 3.4 µg 55 µg 6.18%
Zink 1.99 mg 10 mg 19.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 16.47 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.03 g
Myristinsyra C14:0 0.11 g
Palmitinsyra C16:0 6.79 g
Stearinsyra C18:0 9.08 g
Arakidinsyra C20:0 0.28 g
Summa enkelomättade fettsyror 9.18 g
Palmitoljesyra C16:1 0.08 g
Oljesyra C18:1 9.07 g
Summa fleromättade fettsyror 1.65 g
Linolsyra C18:2 1.53 g
Linolensyra C18:3 0.12 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 45.5 g
Sackaros 45.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.47 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 3.79 mg
Salt 0.01 g
Vatten 0.36 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.