Lamm kotlett stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22.05 g

Fett

16.07 g

Kcal

234

KJ

979

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Lamm kotlett stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 1 µg 200 µg 0.50%
Niacinekvivalenter 10.91 mg - -
Retinol 23.4 µg - -
Vitamin A 23.4 µg 800 µg 2.92%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.14 mg 1,1 mg 12.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 1,4 mg 14.29%
Vitamin B3 (niacin) 6.88 mg 16 mg 43.00%
Vitamin B6 0.17 mg 1.4 mg 12.14%
Vitamin B12 0.76 µg 2.5 µg 30.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.48 µg 12 µg 4.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 197.5 mg 700 mg 28.21%
Jod 179 µg 150 µg 1193.33%
Järn 1.69 mg 14 mg 12.07%
Kalcium 14.3 mg 800 mg 1.79%
Kalium 211.4 mg 2000 mg 10.57%
Koppar 13 mg 1 mg 1300%
Magnesium 24.5 mg 375 mg 6.53%
Natrium 183.2 mg - -
Selen 5.36 µg 55 µg 9.75%
Zink 2.46 mg 10 mg 24.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 7.33 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.03 g
Laurinsyra C12:0 0.05 g
Myristinsyra C14:0 0.68 g
Palmitinsyra C16:0 3.42 g
Stearinsyra C18:0 2.45 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.22 g
Palmitoljesyra C16:1 0.33 g
Oljesyra C18:1 5.68 g
Summa fleromättade fettsyror 0.83 g
Linolsyra C18:2 0.59 g
Linolensyra C18:3 0.16 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.02 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.18 g
Avfall t ex skal 34.8 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 64.91 mg
Salt 0.46 g
Vatten 60.12 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.