Kruskagröt fullkorn russin havregryn vetekli

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.2 g

Proteiner

1.75 g

Fett

0.8 g

Kcal

65

KJ

273

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kruskagröt fullkorn russin havregryn vetekli)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

74.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

32.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

14.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 1 µg - -
Folat 9.8 µg 200 µg 4.90%
Niacinekvivalenter 1.42 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.1 µg 800 µg 0.01%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg 1,4 mg 1.43%
Vitamin B3 (niacin) 1.13 mg 16 mg 7.06%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.26 µg 12 µg 2.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 88.4 mg 700 mg 12.63%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.06 mg 14 mg 7.57%
Kalcium 12.5 mg 800 mg 1.56%
Kalium 90.1 mg 2000 mg 4.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 34 mg 375 mg 9.07%
Natrium 175.8 mg - -
Selen 0.17 µg 55 µg 0.31%
Zink 0.58 mg 10 mg 5.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.13 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.12 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.23 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.23 g
Summa fleromättade fettsyror 0.33 g
Linolsyra C18:2 0.31 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 5.15 g
Disackarider 0.11 g
Sackaros 0.24 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.24 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.96 g
Fullkorn 8 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.44 g
Vatten 82.05 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14