Kreolsk gryta

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.73 g

Proteiner

10.64 g

Fett

13.67 g

Kcal

185

KJ

773

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kreolsk gryta)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

31.53%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

13.51%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.31%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 146 µg - -
Folat 9.3 µg 200 µg 4.65%
Niacinekvivalenter 5.88 mg - -
Retinol 77.9 µg - -
Vitamin A 90.2 µg 800 µg 11.28%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.19 mg 1,1 mg 17.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 3.91 mg 16 mg 24.44%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.29 µg 2.5 µg 11.6%
Vitamin C 10.1 mg 80 mg 12.62%
Vitamin D 0.26 µg 5 µg 5.20%
Vitamin E 1.36 µg 12 µg 11.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 125.5 mg 700 mg 17.93%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.96 mg 14 mg 6.86%
Kalcium 36 mg 800 mg 4.50%
Kalium 159.1 mg 2000 mg 7.96%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 17.8 mg 375 mg 4.75%
Natrium 500.8 mg - -
Selen 5.93 µg 55 µg 10.78%
Zink 1.08 mg 10 mg 10.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.85 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.61 g
Laurinsyra C12:0 0.27 g
Myristinsyra C14:0 0.92 g
Palmitinsyra C16:0 3.53 g
Stearinsyra C18:0 1.31 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.73 g
Palmitoljesyra C16:1 0.28 g
Oljesyra C18:1 4.28 g
Summa fleromättade fettsyror 0.83 g
Linolsyra C18:2 0.61 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.28 g
Disackarider 1.16 g
Sackaros 0.37 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.04 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.77 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 49.57 mg
Salt 1.25 g
Vatten 68.14 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14