Kolasås
0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in
Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet
Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.
Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kolasås)
Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)
189.47%
Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)
81.20%
Liberal LCHF 50-100 g (75 g)
37.89%
Näringsinnehåll
Vitaminer
| Vitamin |
Per 100 g |
RDI |
% RDI |
| β-Karoten |
144 µg |
- |
- |
| Folat |
7.2 µg |
200 µg |
3.60% |
| Niacinekvivalenter |
0.55 mg |
- |
- |
| Retinol |
174.2 µg |
- |
- |
| Vitamin A |
186.1 µg |
800 µg |
23.26% |
| Vitamin B1 (Tiamin) |
0.03 mg |
1,1 mg |
2.73% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.09 mg |
1,4 mg |
6.43% |
| Vitamin B3 (niacin) |
0.04 mg |
16 mg |
0.25% |
| Vitamin B6 |
0.02 mg |
1.4 mg |
1.43% |
| Vitamin B12 |
0.35 µg |
2.5 µg |
14% |
| Vitamin C |
0.4 mg |
80 mg |
0.50% |
| Vitamin D |
0.32 µg |
5 µg |
6.40% |
| Vitamin E |
0.53 µg |
12 µg |
4.42% |
| Vitamin K |
0 µg |
75 µg |
0% |
Mineraler
| Mineral |
Per 100 g |
RDI |
% av RDI |
| Fosfor |
64.6 mg |
700 mg |
9.23% |
| Jod |
76 µg |
150 µg |
506.67% |
| Järn |
0.08 mg |
14 mg |
0.57% |
| Kalcium |
78 mg |
800 mg |
9.75% |
| Kalium |
108.6 mg |
2000 mg |
5.43% |
| Koppar |
5 mg |
1 mg |
500% |
| Magnesium |
7.4 mg |
375 mg |
1.97% |
| Natrium |
124.3 mg |
- |
- |
| Selen |
1.32 µg |
55 µg |
2.40% |
| Zink |
0.29 mg |
10 mg |
2.90% |
Fettsyror / Fett
| Fettsyra |
Per 100 g |
| Summa mättade fettsyror |
13.36 g |
| Fettsyra 4:0-10:0 |
1.59 g |
| Laurinsyra C12:0 |
0.67 g |
| Myristinsyra C14:0 |
2.17 g |
| Palmitinsyra C16:0 |
6.42 g |
| Stearinsyra C18:0 |
2.07 g |
| Arakidinsyra C20:0 |
0.04 g |
| Summa enkelomättade fettsyror |
5.12 g |
| Palmitoljesyra C16:1 |
0.42 g |
| Oljesyra C18:1 |
4.44 g |
| Summa fleromättade fettsyror |
0.53 g |
| Linolsyra C18:2 |
0.35 g |
| Linolensyra C18:3 |
0.13 g |
| Arakidonsyra C20:4 |
0.02 g |
| EPA (C20:5) |
0 g |
| DPA (C22:5) |
0.02 g |
| DHA (C22:6) |
0 g |
Kolhydrater
| Kolhydrat |
Per 100 g |
| Monosackarider |
8.16 g |
| Disackarider |
20.28 g |
| Sackaros |
17.34 g |
| Sockerarter |
0 g |
Övrigt
| Övrigt |
Per 100 g |
| Alkohol |
0 g |
| Aska |
0.76 g |
| Avfall t ex skal |
0 % |
| Fibrer |
0 g |
| Fullkorn |
0 g |
| Kolesterol |
60.64 mg |
| Salt |
0.31 g |
| Vatten |
47.89 g |
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14