Kolasås

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

28.42 g

Proteiner

2.19 g

Fett

20.72 g

Kcal

308

KJ

1287

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kolasås)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

189.47%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

81.20%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

37.89%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 144 µg - -
Folat 7.2 µg 200 µg 3.60%
Niacinekvivalenter 0.55 mg - -
Retinol 174.2 µg - -
Vitamin A 186.1 µg 800 µg 23.26%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 0.04 mg 16 mg 0.25%
Vitamin B6 0.02 mg 1.4 mg 1.43%
Vitamin B12 0.35 µg 2.5 µg 14%
Vitamin C 0.4 mg 80 mg 0.50%
Vitamin D 0.32 µg 5 µg 6.40%
Vitamin E 0.53 µg 12 µg 4.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 64.6 mg 700 mg 9.23%
Jod 76 µg 150 µg 506.67%
Järn 0.08 mg 14 mg 0.57%
Kalcium 78 mg 800 mg 9.75%
Kalium 108.6 mg 2000 mg 5.43%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 7.4 mg 375 mg 1.97%
Natrium 124.3 mg - -
Selen 1.32 µg 55 µg 2.40%
Zink 0.29 mg 10 mg 2.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 13.36 g
Fettsyra 4:0-10:0 1.59 g
Laurinsyra C12:0 0.67 g
Myristinsyra C14:0 2.17 g
Palmitinsyra C16:0 6.42 g
Stearinsyra C18:0 2.07 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.12 g
Palmitoljesyra C16:1 0.42 g
Oljesyra C18:1 4.44 g
Summa fleromättade fettsyror 0.53 g
Linolsyra C18:2 0.35 g
Linolensyra C18:3 0.13 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 8.16 g
Disackarider 20.28 g
Sackaros 17.34 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.76 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 60.64 mg
Salt 0.31 g
Vatten 47.89 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.