Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

23.1 g

Proteiner

2.17 g

Fett

1.6 g

Kcal

120

KJ

503

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

154.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

66.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

30.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 9 µg - -
Folat 28.9 µg 200 µg 14.45%
Niacinekvivalenter 2.7 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.7 µg 800 µg 0.09%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 2.37 mg 16 mg 14.81%
Vitamin B6 0.27 mg 1.4 mg 19.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 18.8 mg 80 mg 23.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.41 µg 12 µg 3.42%
Vitamin K 23 µg 75 µg 30.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 94 mg 700 mg 13.43%
Jod 18 µg 150 µg 120.0%
Järn 0.32 mg 14 mg 2.29%
Kalcium 6.5 mg 800 mg 0.81%
Kalium 594 mg 2000 mg 29.70%
Koppar 7 mg 1 mg 700%
Magnesium 30 mg 375 mg 8.00%
Natrium 132 mg - -
Selen 5 µg 55 µg 9.09%
Zink 0.27 mg 10 mg 2.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.14 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.09 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.92 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.89 g
Summa fleromättade fettsyror 0.47 g
Linolsyra C18:2 0.34 g
Linolensyra C18:3 0.13 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.51 g
Disackarider 0.22 g
Sackaros 0.22 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.6 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.8 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.33 g
Vatten 69.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.