Kikärtsgryta grönsaksgryta

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

6.51 g

Proteiner

2.33 g

Fett

1.87 g

Kcal

60

KJ

250

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kikärtsgryta grönsaksgryta)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

43.40%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

18.60%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

8.68%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 1300 µg - -
Folat 25.7 µg 200 µg 12.85%
Niacinekvivalenter 0.83 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 127.7 µg 800 µg 15.96%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg 1,4 mg 1.43%
Vitamin B3 (niacin) 0.46 mg 16 mg 2.88%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 6.7 mg 80 mg 8.38%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.87 µg 12 µg 7.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 42.9 mg 700 mg 6.13%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.53 mg 14 mg 3.79%
Kalcium 32.5 mg 800 mg 4.06%
Kalium 122.1 mg 2000 mg 6.10%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 14.7 mg 375 mg 3.92%
Natrium 228.5 mg - -
Selen 0.8 µg 55 µg 1.45%
Zink 0.33 mg 10 mg 3.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.19 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.13 g
Stearinsyra C18:0 0.04 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.91 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.88 g
Summa fleromättade fettsyror 0.59 g
Linolsyra C18:2 0.46 g
Linolensyra C18:3 0.12 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.49 g
Disackarider 1.05 g
Sackaros 1.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.07 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.77 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.57 g
Vatten 84.46 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14