Kastanjer

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

39 g

Proteiner

2.4 g

Fett

2.2 g

Kcal

201

KJ

840

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kastanjer)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

260.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

111.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

52.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 18 µg - -
Folat 62 µg 200 µg 31.00%
Niacinekvivalenter 1.6 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 1.5 µg 800 µg 0.19%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.24 mg 1,1 mg 21.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.2 mg 16 mg 7.50%
Vitamin B6 0.38 mg 1.4 mg 27.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 43 mg 80 mg 53.75%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.5 µg 12 µg 4.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 93 mg 700 mg 13.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1 mg 14 mg 7.14%
Kalcium 27 mg 800 mg 3.38%
Kalium 520 mg 2000 mg 26.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 32 mg 375 mg 8.53%
Natrium 3 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 0.5 mg 10 mg 5.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.34 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.31 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.73 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.71 g
Summa fleromättade fettsyror 0.78 g
Linolsyra C18:2 0.69 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 3.4 g
Disackarider 3.6 g
Sackaros 3.6 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.1 g
Avfall t ex skal 26 %
Fibrer 6.8 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 48.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14