Kålrotslåda

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

9.1 g

Proteiner

1.84 g

Fett

6.85 g

Kcal

111

KJ

464

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kålrotslåda)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

60.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

26.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

12.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 244 µg - -
Folat 30.6 µg 200 µg 15.30%
Niacinekvivalenter 1.43 mg - -
Retinol 58.4 µg - -
Vitamin A 81.7 µg 800 µg 10.21%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.12 mg 16 mg 7.00%
Vitamin B6 0.13 mg 1.4 mg 9.29%
Vitamin B12 0.08 µg 2.5 µg 3.2%
Vitamin C 25.4 mg 80 mg 31.75%
Vitamin D 0.03 µg 5 µg 0.60%
Vitamin E 0.33 µg 12 µg 2.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 44.8 mg 700 mg 6.40%
Jod 32 µg 150 µg 213.33%
Järn 0.3 mg 14 mg 2.14%
Kalcium 51 mg 800 mg 6.38%
Kalium 146.8 mg 2000 mg 7.34%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 10.7 mg 375 mg 2.85%
Natrium 285.9 mg - -
Selen 0.77 µg 55 µg 1.40%
Zink 0.23 mg 10 mg 2.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.26 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.51 g
Laurinsyra C12:0 0.21 g
Myristinsyra C14:0 0.68 g
Palmitinsyra C16:0 2.06 g
Stearinsyra C18:0 0.66 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.72 g
Palmitoljesyra C16:1 0.13 g
Oljesyra C18:1 1.5 g
Summa fleromättade fettsyror 0.23 g
Linolsyra C18:2 0.16 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 5.15 g
Disackarider 1.86 g
Sackaros 1.34 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.22 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.02 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 26.17 mg
Salt 0.71 g
Vatten 77.97 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.