Kålpudding

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

9.55 g

Proteiner

7.45 g

Fett

4.47 g

Kcal

111

KJ

465

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kålpudding)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

63.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

27.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

12.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 87 µg - -
Folat 10.5 µg 200 µg 5.25%
Niacinekvivalenter 2.77 mg - -
Retinol 16.3 µg - -
Vitamin A 23.6 µg 800 µg 2.95%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.36 mg 16 mg 8.50%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.4 µg 2.5 µg 16%
Vitamin C 9.9 mg 80 mg 12.38%
Vitamin D 0.29 µg 5 µg 5.80%
Vitamin E 0.46 µg 12 µg 3.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 97.1 mg 700 mg 13.87%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.69 mg 14 mg 4.93%
Kalcium 54.1 mg 800 mg 6.76%
Kalium 201.8 mg 2000 mg 10.09%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 15.9 mg 375 mg 4.24%
Natrium 518.4 mg - -
Selen 2.98 µg 55 µg 5.42%
Zink 1.38 mg 10 mg 13.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.92 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.11 g
Palmitinsyra C16:0 1.09 g
Stearinsyra C18:0 0.59 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.82 g
Palmitoljesyra C16:1 0.15 g
Oljesyra C18:1 1.61 g
Summa fleromättade fettsyror 0.42 g
Linolsyra C18:2 0.3 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 4.31 g
Disackarider 2.43 g
Sackaros 1.53 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.06 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.35 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 33.24 mg
Salt 1.3 g
Vatten 75.1 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.