Kalkon kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22 g

Fett

5.6 g

Kcal

139

KJ

581

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kalkon kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 7 µg 200 µg 3.50%
Niacinekvivalenter 9.43 mg - -
Retinol 9 µg - -
Vitamin A 9 µg 800 µg 1.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 5.4 mg 16 mg 33.75%
Vitamin B6 0.46 mg 1.4 mg 32.86%
Vitamin B12 0.4 µg 2.5 µg 16%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 1.26 µg 5 µg 25.20%
Vitamin E 0 µg 12 µg 0%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 199 mg 700 mg 28.43%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.8 mg 14 mg 5.71%
Kalcium 5 mg 800 mg 0.62%
Kalium 245 mg 2000 mg 12.25%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 26 mg 375 mg 6.93%
Natrium 580 mg - -
Selen 5 µg 55 µg 9.09%
Zink 2.4 mg 10 mg 24.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.86 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.04 g
Palmitinsyra C16:0 0.94 g
Stearinsyra C18:0 0.55 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.19 g
Palmitoljesyra C16:1 0.18 g
Oljesyra C18:1 0.98 g
Summa fleromättade fettsyror 1.62 g
Linolsyra C18:2 1.25 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0.23 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.04 g
DHA (C22:6) 0.04 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 76 mg
Salt 1.45 g
Vatten 70.2 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14