Kalkon filé rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

24.13 g

Fett

0.9 g

Kcal

106

KJ

444

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kalkon filé rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 7.7 µg 200 µg 3.85%
Niacinekvivalenter 13.3 mg - -
Retinol 8.1 µg - -
Vitamin A 8.1 µg 800 µg 1.01%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.12 mg 1,1 mg 10.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 8.85 mg 16 mg 55.31%
Vitamin B6 0.71 mg 1.4 mg 50.71%
Vitamin B12 1.13 µg 2.5 µg 45.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.25 µg 5 µg 5.00%
Vitamin E 0.16 µg 12 µg 1.33%
Vitamin K 41 µg 75 µg 54.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 220 mg 700 mg 31.43%
Jod 22 µg 150 µg 146.67%
Järn 0.38 mg 14 mg 2.71%
Kalcium 4.5 mg 800 mg 0.56%
Kalium 320 mg 2000 mg 16.00%
Koppar 6 mg 1 mg 600%
Magnesium 29 mg 375 mg 7.73%
Natrium 97 mg - -
Selen 13.79 µg 55 µg 25.07%
Zink 1.14 mg 10 mg 11.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.3 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.2 g
Stearinsyra C18:0 0.08 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.29 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 0.25 g
Summa fleromättade fettsyror 0.23 g
Linolsyra C18:2 0.17 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 51 mg
Salt 0.24 g
Vatten 74 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.