Jordnötter rostade saltade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.9 g

Proteiner

26.67 g

Fett

51 g

Kcal

610

KJ

2551

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Jordnötter rostade saltade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

52.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

22.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

10.53%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 75 µg 200 µg 37.50%
Niacinekvivalenter 17.1 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 1.01 mg 1,1 mg 91.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 12.67 mg 16 mg 79.19%
Vitamin B6 0.64 mg 1.4 mg 45.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 1.1 mg 80 mg 1.38%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 6.1 µg 12 µg 50.83%
Vitamin K 9 µg 75 µg 12.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 346.7 mg 700 mg 49.53%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.47 mg 14 mg 10.50%
Kalcium 47 mg 800 mg 5.88%
Kalium 596.7 mg 2000 mg 29.84%
Koppar 57 mg 1 mg 5700%
Magnesium 176.7 mg 375 mg 47.12%
Natrium 480 mg - -
Selen 9.77 µg 55 µg 17.76%
Zink 2.5 mg 10 mg 25.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 7.37 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.04 g
Laurinsyra C12:0 0.16 g
Myristinsyra C14:0 0.1 g
Palmitinsyra C16:0 4.07 g
Stearinsyra C18:0 0.79 g
Arakidinsyra C20:0 0.34 g
Summa enkelomättade fettsyror 32.81 g
Palmitoljesyra C16:1 0.06 g
Oljesyra C18:1 31.72 g
Summa fleromättade fettsyror 5.19 g
Linolsyra C18:2 5.15 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 4.79 g
Sackaros 4.79 g
Sockerarter 4.8 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.23 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 9.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 2.17 mg
Salt 1.2 g
Vatten 1.67 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.