Järpar blandfärs stekta

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.2 g

Proteiner

13.75 g

Fett

11.9 g

Kcal

183

KJ

767

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Järpar blandfärs stekta )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

34.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

14.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 30 µg - -
Folat 11 µg 200 µg 5.50%
Niacinekvivalenter 5.6 mg - -
Retinol 47.7 µg - -
Vitamin A 50.2 µg 800 µg 6.28%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.18 mg 1,1 mg 16.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg 1,4 mg 11.43%
Vitamin B3 (niacin) 3.02 mg 16 mg 18.88%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.66 µg 2.5 µg 26.4%
Vitamin C 2.9 mg 80 mg 3.62%
Vitamin D 0.27 µg 5 µg 5.40%
Vitamin E 0.92 µg 12 µg 7.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 146 mg 700 mg 20.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.24 mg 14 mg 8.86%
Kalcium 33.7 mg 800 mg 4.21%
Kalium 253.9 mg 2000 mg 12.70%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 24.4 mg 375 mg 6.51%
Natrium 524.6 mg - -
Selen 5.68 µg 55 µg 10.33%
Zink 2.73 mg 10 mg 27.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.55 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.2 g
Laurinsyra C12:0 0.09 g
Myristinsyra C14:0 0.46 g
Palmitinsyra C16:0 3.03 g
Stearinsyra C18:0 1.54 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.62 g
Palmitoljesyra C16:1 0.37 g
Oljesyra C18:1 4.01 g
Summa fleromättade fettsyror 0.9 g
Linolsyra C18:2 0.66 g
Linolensyra C18:3 0.09 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.03 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.37 g
Disackarider 0.44 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.16 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.69 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 72.05 mg
Salt 1.31 g
Vatten 66.32 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.