Hasselnötter

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

9.4 g

Proteiner

13 g

Fett

62.6 g

Kcal

656

KJ

2745

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hasselnötter)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

62.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

26.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

12.53%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 42 µg - -
Folat 72 µg 200 µg 36.00%
Niacinekvivalenter 3.27 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 3.5 µg 800 µg 0.44%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.5 mg 1,1 mg 45.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.1 mg 16 mg 6.88%
Vitamin B6 0.61 mg 1.4 mg 43.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 1 mg 80 mg 1.25%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 21 µg 12 µg 175.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 310 mg 700 mg 44.29%
Jod 4 µg 150 µg 26.67%
Järn 3.6 mg 14 mg 25.71%
Kalcium 188 mg 800 mg 23.50%
Kalium 445 mg 2000 mg 22.25%
Koppar 14 mg 1 mg 1400%
Magnesium 160 mg 375 mg 42.67%
Natrium 3 mg - -
Selen 3 µg 55 µg 5.45%
Zink 2 mg 10 mg 20.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.49 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.18 g
Palmitinsyra C16:0 3.11 g
Stearinsyra C18:0 1.08 g
Arakidinsyra C20:0 0.12 g
Summa enkelomättade fettsyror 48.8 g
Palmitoljesyra C16:1 0.18 g
Oljesyra C18:1 48.3 g
Summa fleromättade fettsyror 6.52 g
Linolsyra C18:2 6.4 g
Linolensyra C18:3 0.12 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.9 g
Disackarider 2.5 g
Sackaros 2.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.6 g
Avfall t ex skal 54 %
Fibrer 6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 5.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.