Hårt bröd fullkorn vete havre socker kli örtkryddor fibrer 10,5% Wasa knecks

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

60.9 g

Proteiner

12 g

Fett

8.4 g

Kcal

391

KJ

1634

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hårt bröd fullkorn vete havre socker kli örtkryddor fibrer 10,5% Wasa knecks)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

406.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

174.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

81.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 77 µg - -
Folat 35.5 µg 200 µg 17.75%
Niacinekvivalenter 4.42 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 6.4 µg 800 µg 0.80%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.14 mg 1,1 mg 12.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 2.42 mg 16 mg 15.12%
Vitamin B6 0.24 mg 1.4 mg 17.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.47 µg 12 µg 12.25%
Vitamin K 324 µg 75 µg 432.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 295 mg 700 mg 42.14%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 3.63 mg 14 mg 25.93%
Kalcium 75 mg 800 mg 9.38%
Kalium 320 mg 2000 mg 16.00%
Koppar 34 mg 1 mg 3400%
Magnesium 95 mg 375 mg 25.33%
Natrium 700 mg - -
Selen 11.4 µg 55 µg 20.73%
Zink 2 mg 10 mg 20.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.21 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 1.94 g
Stearinsyra C18:0 0.2 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.17 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 2.1 g
Summa fleromättade fettsyror 1.24 g
Linolsyra C18:2 1.18 g
Linolensyra C18:3 0.06 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.3 g
Disackarider 8.1 g
Sackaros 7.7 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 10.5 g
Fullkorn 52 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.75 g
Vatten 4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14