Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% Ryvita mörkt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

57.6 g

Proteiner

14.58 g

Fett

2.5 g

Kcal

349

KJ

1460

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% Ryvita mörkt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

384.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

164.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

76.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 37.3 µg 200 µg 18.65%
Niacinekvivalenter 3.3 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.13 mg 1,1 mg 11.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.91 mg 16 mg 5.69%
Vitamin B6 0.3 mg 1.4 mg 21.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.74 µg 12 µg 6.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 350 mg 700 mg 50.0%
Jod 11 µg 150 µg 73.33%
Järn 2.97 mg 14 mg 21.21%
Kalcium 43 mg 800 mg 5.38%
Kalium 505 mg 2000 mg 25.25%
Koppar 34 mg 1 mg 3400%
Magnesium 78 mg 375 mg 20.80%
Natrium 300 mg - -
Selen 5.51 µg 55 µg 10.02%
Zink 2.32 mg 10 mg 23.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.34 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.3 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.29 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.23 g
Summa fleromättade fettsyror 1.16 g
Linolsyra C18:2 1.01 g
Linolensyra C18:3 0.15 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.2 g
Disackarider 1.6 g
Sackaros 1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.3 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 17.6 g
Fullkorn 100 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.75 g
Vatten 5.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14