Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% Kavli flatbröd

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

68 g

Proteiner

9.5 g

Fett

2 g

Kcal

362

KJ

1515

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% Kavli flatbröd)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

453.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

194.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

90.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 31.4 µg 200 µg 15.70%
Niacinekvivalenter 2.48 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.21 mg 1,1 mg 19.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.87 mg 16 mg 5.44%
Vitamin B6 0.29 mg 1.4 mg 20.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.74 µg 12 µg 6.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 260 mg 700 mg 37.14%
Jod 16 µg 150 µg 106.67%
Järn 3.34 mg 14 mg 23.86%
Kalcium 40 mg 800 mg 5.00%
Kalium 420 mg 2000 mg 21.00%
Koppar 32 mg 1 mg 3200%
Magnesium 70 mg 375 mg 18.67%
Natrium 185 mg - -
Selen 4.35 µg 55 µg 7.91%
Zink 2.93 mg 10 mg 29.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.28 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.25 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.25 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.19 g
Summa fleromättade fettsyror 0.87 g
Linolsyra C18:2 0.75 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.1 g
Disackarider 3.4 g
Sackaros 2.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 15.4 g
Fullkorn 93 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.46 g
Vatten 3.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14