Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% Crisp o Finn crisp

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

62.8 g

Proteiner

11.1 g

Fett

2 g

Kcal

349

KJ

1458

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% Crisp o Finn crisp)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

418.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

179.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

83.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 90.2 µg 200 µg 45.10%
Niacinekvivalenter 3.35 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.26 mg 1,1 mg 23.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.5 mg 16 mg 9.38%
Vitamin B6 0.36 mg 1.4 mg 25.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.74 µg 12 µg 6.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 390 mg 700 mg 55.71%
Jod 113 µg 150 µg 753.33%
Järn 3.99 mg 14 mg 28.50%
Kalcium 34 mg 800 mg 4.25%
Kalium 520 mg 2000 mg 26.00%
Koppar 39 mg 1 mg 3900%
Magnesium 88 mg 375 mg 23.47%
Natrium 615 mg - -
Selen 24.2 µg 55 µg 44.00%
Zink 3.08 mg 10 mg 30.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.26 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.23 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.24 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.19 g
Summa fleromättade fettsyror 0.93 g
Linolsyra C18:2 0.8 g
Linolensyra C18:3 0.13 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.4 g
Disackarider 1.8 g
Sackaros 0.4 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 16 g
Fullkorn 94 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.54 g
Vatten 5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14