Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% Vika knäckebröd

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

63.3 g

Proteiner

9.61 g

Fett

2.4 g

Kcal

345

KJ

1444

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% Vika knäckebröd)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

422.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

180.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

84.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 63.1 µg 200 µg 31.55%
Niacinekvivalenter 3 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.24 mg 1,1 mg 21.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 1.4 mg 16 mg 8.75%
Vitamin B6 0.31 mg 1.4 mg 22.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.74 µg 12 µg 6.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 325 mg 700 mg 46.43%
Jod 43 µg 150 µg 286.67%
Järn 3.34 mg 14 mg 23.86%
Kalcium 40 mg 800 mg 5.00%
Kalium 415 mg 2000 mg 20.75%
Koppar 34 mg 1 mg 3400%
Magnesium 73 mg 375 mg 19.47%
Natrium 650 mg - -
Selen 9.84 µg 55 µg 17.89%
Zink 2.38 mg 10 mg 23.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.31 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.27 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.32 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.26 g
Summa fleromättade fettsyror 1.05 g
Linolsyra C18:2 0.91 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.3 g
Disackarider 0.9 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 14.5 g
Fullkorn 100 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.63 g
Vatten 7.2 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.