Hamburgare m bröd 90 g från gatukök restaurang

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

18.84 g

Proteiner

11.93 g

Fett

13.5 g

Kcal

245

KJ

1023

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hamburgare m bröd 90 g från gatukök restaurang)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

125.60%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

53.83%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

25.12%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 40 µg - -
Folat 20.5 µg 200 µg 10.25%
Niacinekvivalenter 5.01 mg - -
Retinol 19.1 µg - -
Vitamin A 22.5 µg 800 µg 2.81%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 2.88 mg 16 mg 18.00%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0.61 µg 2.5 µg 24.4%
Vitamin C 1 mg 80 mg 1.25%
Vitamin D 0.17 µg 5 µg 3.40%
Vitamin E 1.91 µg 12 µg 15.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 117.3 mg 700 mg 16.76%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.25 mg 14 mg 8.93%
Kalcium 22.5 mg 800 mg 2.81%
Kalium 178.2 mg 2000 mg 8.91%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 18.9 mg 375 mg 5.04%
Natrium 345.9 mg - -
Selen 3.18 µg 55 µg 5.78%
Zink 2.58 mg 10 mg 25.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.74 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.19 g
Palmitinsyra C16:0 2.16 g
Stearinsyra C18:0 1.05 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 7 g
Palmitoljesyra C16:1 0.31 g
Oljesyra C18:1 6.46 g
Summa fleromättade fettsyror 1.63 g
Linolsyra C18:2 1.21 g
Linolensyra C18:3 0.37 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.11 g
Disackarider 1.14 g
Sackaros 0.54 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.47 g
Avfall t ex skal 0.8 %
Fibrer 1.71 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 31.96 mg
Salt 0.87 g
Vatten 53.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.