Guldsparid grillad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

20.47 g

Fett

12.28 g

Kcal

200

KJ

837

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Guldsparid grillad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 8.6 µg 200 µg 4.30%
Niacinekvivalenter 10.27 mg - -
Retinol 33.1 µg - -
Vitamin A 33.1 µg 800 µg 4.14%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.26 mg 1,1 mg 23.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 6.54 mg 16 mg 40.88%
Vitamin B6 0.25 mg 1.4 mg 17.86%
Vitamin B12 2.18 µg 2.5 µg 87.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 6.74 µg 5 µg 134.80%
Vitamin E 1.52 µg 12 µg 12.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 282.5 mg 700 mg 40.36%
Jod 535 µg 150 µg 3566.67%
Järn 0.25 mg 14 mg 1.79%
Kalcium 19.2 mg 800 mg 2.40%
Kalium 364.2 mg 2000 mg 18.21%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 33.7 mg 375 mg 8.99%
Natrium 282.8 mg - -
Selen 17.29 µg 55 µg 31.44%
Zink 0.49 mg 10 mg 4.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.49 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.42 g
Palmitinsyra C16:0 1.62 g
Stearinsyra C18:0 0.32 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.38 g
Palmitoljesyra C16:1 0.68 g
Oljesyra C18:1 2.95 g
Summa fleromättade fettsyror 3.95 g
Linolsyra C18:2 1.05 g
Linolensyra C18:3 0.25 g
Arakidonsyra C20:4 0.17 g
EPA (C20:5) 0.65 g
DPA (C22:5) 0.38 g
DHA (C22:6) 0.93 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.84 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 86.58 mg
Salt 0.71 g
Vatten 63.35 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.