Gulasch nötkött

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.89 g

Proteiner

8.23 g

Fett

2.82 g

Kcal

72

KJ

300

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gulasch nötkött)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

19.27%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

8.26%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.85%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 114 µg - -
Folat 12.4 µg 200 µg 6.20%
Niacinekvivalenter 3.55 mg - -
Retinol 3.2 µg - -
Vitamin A 13.5 µg 800 µg 1.69%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 2.05 mg 16 mg 12.81%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 0.29 µg 2.5 µg 11.6%
Vitamin C 18.8 mg 80 mg 23.50%
Vitamin D 0.03 µg 5 µg 0.60%
Vitamin E 0.93 µg 12 µg 7.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 76.7 mg 700 mg 10.96%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.2 mg 14 mg 8.57%
Kalcium 18.1 mg 800 mg 2.26%
Kalium 153.3 mg 2000 mg 7.66%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 14.9 mg 375 mg 3.97%
Natrium 338.9 mg - -
Selen 2.43 µg 55 µg 4.42%
Zink 2.71 mg 10 mg 27.10%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.22 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.06 g
Palmitinsyra C16:0 0.6 g
Stearinsyra C18:0 0.44 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.17 g
Palmitoljesyra C16:1 0.08 g
Oljesyra C18:1 1.04 g
Summa fleromättade fettsyror 0.22 g
Linolsyra C18:2 0.15 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.97 g
Disackarider 0.28 g
Sackaros 0.28 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.48 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.12 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 22.06 mg
Salt 0.85 g
Vatten 83.59 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.