Gryta hjärta grönsaker

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

3.51 g

Proteiner

6.83 g

Fett

4.62 g

Kcal

85

KJ

358

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gryta hjärta grönsaker)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

23.40%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

10.03%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

4.68%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 1361 µg - -
Folat 17.1 µg 200 µg 8.55%
Niacinekvivalenter 4.56 mg - -
Retinol 6.9 µg - -
Vitamin A 141.4 µg 800 µg 17.68%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 1,4 mg 14.29%
Vitamin B3 (niacin) 3.32 mg 16 mg 20.75%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 1.87 µg 2.5 µg 74.8%
Vitamin C 10.7 mg 80 mg 13.38%
Vitamin D 0.37 µg 5 µg 7.40%
Vitamin E 0.62 µg 12 µg 5.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 75.6 mg 700 mg 10.80%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 2.12 mg 14 mg 15.14%
Kalcium 22.5 mg 800 mg 2.81%
Kalium 124.8 mg 2000 mg 6.24%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 11.6 mg 375 mg 3.09%
Natrium 167.4 mg - -
Selen 3.33 µg 55 µg 6.05%
Zink 0.56 mg 10 mg 5.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.35 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.07 g
Palmitinsyra C16:0 0.7 g
Stearinsyra C18:0 0.51 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.92 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 1.79 g
Summa fleromättade fettsyror 0.56 g
Linolsyra C18:2 0.39 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.53 g
Disackarider 0.71 g
Sackaros 0.71 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.38 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 55.47 mg
Salt 0.42 g
Vatten 82.65 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.