Grönsallat m gräddfilsås

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.06 g

Proteiner

1.69 g

Fett

17.09 g

Kcal

176

KJ

736

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Grönsallat m gräddfilsås)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

27.07%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

11.60%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.41%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 59.1 µg 200 µg 29.55%
Niacinekvivalenter 0.8 mg - -
Retinol 42.5 µg - -
Vitamin A 89.5 µg 800 µg 11.19%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.45 mg 16 mg 2.81%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0.11 µg 2.5 µg 4.4%
Vitamin C 16.4 mg 80 mg 20.50%
Vitamin D 0.06 µg 5 µg 1.20%
Vitamin E 3.55 µg 12 µg 29.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 48.2 mg 700 mg 6.89%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.58 mg 14 mg 4.14%
Kalcium 60.2 mg 800 mg 7.52%
Kalium 206.5 mg 2000 mg 10.32%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 12.4 mg 375 mg 3.31%
Natrium 284.8 mg - -
Selen 1.23 µg 55 µg 2.24%
Zink 0.37 mg 10 mg 3.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.05 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.37 g
Laurinsyra C12:0 0.13 g
Myristinsyra C14:0 0.43 g
Palmitinsyra C16:0 2.2 g
Stearinsyra C18:0 0.73 g
Arakidinsyra C20:0 0.07 g
Summa enkelomättade fettsyror 9.39 g
Palmitoljesyra C16:1 0.14 g
Oljesyra C18:1 9.02 g
Summa fleromättade fettsyror 2.66 g
Linolsyra C18:2 1.91 g
Linolensyra C18:3 0.71 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.65 g
Disackarider 1.66 g
Sackaros 0.85 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.33 g
Avfall t ex skal 2.6 %
Fibrer 0.7 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 22.89 mg
Salt 0.71 g
Vatten 75.04 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.