Grönsallat gurka tomat m vinägrettsås

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.64 g

Proteiner

0.84 g

Fett

11.88 g

Kcal

120

KJ

504

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Grönsallat gurka tomat m vinägrettsås)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

17.60%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

7.54%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.52%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 27.7 µg 200 µg 13.85%
Niacinekvivalenter 0.46 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 21.1 µg 800 µg 2.64%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg 1,4 mg 0.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.32 mg 16 mg 2.00%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 11.3 mg 80 mg 14.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 3.44 µg 12 µg 28.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 25.3 mg 700 mg 3.61%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.35 mg 14 mg 2.50%
Kalcium 27.6 mg 800 mg 3.45%
Kalium 170.2 mg 2000 mg 8.51%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 12.1 mg 375 mg 3.23%
Natrium 361.4 mg - -
Selen 0.27 µg 55 µg 0.49%
Zink 0.16 mg 10 mg 1.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.85 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.52 g
Stearinsyra C18:0 0.19 g
Arakidinsyra C20:0 0.07 g
Summa enkelomättade fettsyror 7.23 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 6.95 g
Summa fleromättade fettsyror 3.28 g
Linolsyra C18:2 2.24 g
Linolensyra C18:3 1.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.72 g
Disackarider 0.03 g
Sackaros 0.03 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.3 g
Avfall t ex skal 2.5 %
Fibrer 0.6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.91 g
Vatten 82.72 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.