Grönsakssufflé

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

6.57 g

Proteiner

7.34 g

Fett

6.64 g

Kcal

118

KJ

495

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Grönsakssufflé)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

43.80%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

18.77%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

8.76%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 120 µg - -
Folat 32.3 µg 200 µg 16.15%
Niacinekvivalenter 2.21 mg - -
Retinol 75.4 µg - -
Vitamin A 85.7 µg 800 µg 10.71%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.55 mg 16 mg 3.44%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0.56 µg 2.5 µg 22.4%
Vitamin C 4.2 mg 80 mg 5.25%
Vitamin D 0.43 µg 5 µg 8.60%
Vitamin E 1.71 µg 12 µg 14.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 152.5 mg 700 mg 21.79%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.86 mg 14 mg 6.14%
Kalcium 151.4 mg 800 mg 18.92%
Kalium 209.4 mg 2000 mg 10.47%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 17.5 mg 375 mg 4.67%
Natrium 259.1 mg - -
Selen 5.75 µg 55 µg 10.45%
Zink 0.89 mg 10 mg 8.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.91 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.35 g
Laurinsyra C12:0 0.11 g
Myristinsyra C14:0 0.37 g
Palmitinsyra C16:0 1.46 g
Stearinsyra C18:0 0.55 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.24 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 2.1 g
Summa fleromättade fettsyror 0.74 g
Linolsyra C18:2 0.53 g
Linolensyra C18:3 0.15 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.02 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.92 g
Disackarider 1.87 g
Sackaros 0.46 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.77 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.65 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 72.44 mg
Salt 0.65 g
Vatten 75.95 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.