Grönsaksgratäng
0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in
Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet
Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.
Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Grönsaksgratäng)
Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)
39.13%
Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)
16.77%
Liberal LCHF 50-100 g (75 g)
7.83%
Näringsinnehåll
Vitaminer
| Vitamin |
Per 100 g |
RDI |
% RDI |
| β-Karoten |
261 µg |
- |
- |
| Folat |
33.6 µg |
200 µg |
16.80% |
| Niacinekvivalenter |
1.29 mg |
- |
- |
| Retinol |
37.9 µg |
- |
- |
| Vitamin A |
60.3 µg |
800 µg |
7.54% |
| Vitamin B1 (Tiamin) |
0.04 mg |
1,1 mg |
3.64% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.1 mg |
1,4 mg |
7.14% |
| Vitamin B3 (niacin) |
0.41 mg |
16 mg |
2.56% |
| Vitamin B6 |
0.09 mg |
1.4 mg |
6.43% |
| Vitamin B12 |
0.24 µg |
2.5 µg |
9.6% |
| Vitamin C |
15.8 mg |
80 mg |
19.75% |
| Vitamin D |
0.37 µg |
5 µg |
7.40% |
| Vitamin E |
1.61 µg |
12 µg |
13.42% |
| Vitamin K |
0 µg |
75 µg |
0% |
Mineraler
| Mineral |
Per 100 g |
RDI |
% av RDI |
| Fosfor |
88.6 mg |
700 mg |
12.66% |
| Jod |
0 µg |
150 µg |
0% |
| Järn |
0.43 mg |
14 mg |
3.07% |
| Kalcium |
86.5 mg |
800 mg |
10.81% |
| Kalium |
168.4 mg |
2000 mg |
8.42% |
| Koppar |
4 mg |
1 mg |
400% |
| Magnesium |
15.9 mg |
375 mg |
4.24% |
| Natrium |
446.7 mg |
- |
- |
| Selen |
1.92 µg |
55 µg |
3.49% |
| Zink |
0.5 mg |
10 mg |
5.00% |
Fettsyror / Fett
| Fettsyra |
Per 100 g |
| Summa mättade fettsyror |
2.06 g |
| Fettsyra 4:0-10:0 |
0.23 g |
| Laurinsyra C12:0 |
0.08 g |
| Myristinsyra C14:0 |
0.28 g |
| Palmitinsyra C16:0 |
1.02 g |
| Stearinsyra C18:0 |
0.37 g |
| Arakidinsyra C20:0 |
0.02 g |
| Summa enkelomättade fettsyror |
1.89 g |
| Palmitoljesyra C16:1 |
0.06 g |
| Oljesyra C18:1 |
1.77 g |
| Summa fleromättade fettsyror |
0.69 g |
| Linolsyra C18:2 |
0.48 g |
| Linolensyra C18:3 |
0.2 g |
| Arakidonsyra C20:4 |
0.01 g |
| EPA (C20:5) |
0 g |
| DPA (C22:5) |
0 g |
| DHA (C22:6) |
0 g |
Kolhydrater
| Kolhydrat |
Per 100 g |
| Monosackarider |
1.55 g |
| Disackarider |
1.5 g |
| Sackaros |
0.38 g |
| Sockerarter |
0 g |
Övrigt
| Övrigt |
Per 100 g |
| Alkohol |
0 g |
| Aska |
1.84 g |
| Avfall t ex skal |
7.6 % |
| Fibrer |
1.59 g |
| Fullkorn |
0 g |
| Kolesterol |
23.39 mg |
| Salt |
1.12 g |
| Vatten |
81.38 g |
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14